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适合十个月宝宝的爱心食谱

发布时间:20-02-22

记得小编在前几天说过要向各位爱心妈妈介绍几种对于孩子健康有益的食谱,今天我终于不服众望所归带着美▓食达人┖教的食谱来了!今天先向大家介绍两种色香味§俱全而且很受宝宝┗们喜爱的食品:鸡肉番茄羹和大Ц爱的香菇豆腐汤。这两款适▶合十个月以及更大的宝宝食用哦!各位妈妈是不是等不及了≡呢?让我』们现在开始吧!

(一)鸡ⓛ肉≌番茄羹

与猪牛羊肉相比,鸡肉脂肪含量低,是给宝宝食物的好选择,加上ъ含有丰富维生素的番茄,这道宝■宝食谱一定会я让宝宝胃⊿口大增的。

原料△:鸡肉、50克,洋葱2片、胡萝卜一小段、番茄汤一碗、黄油1小匙、盐若干

制≮≯作方法ぷ:

1、将胡萝卜和洋葱♂切成碎丁,放入鸡肉加▽水同煮;

2、煮好后将鸡肉捞出,同进倒入番茄汤;

3、捞出的鸡肉撕成细丝重新放入番茄汤中煮一会;

4、最后ζ加盐、黄油调味。⌒

这道菜不仅颜色鲜艳以吸引小朋友,≌而且更№含蛋白质、铁、脂肪及维生素◢等丰富的营养物质,有利于宝∨宝身体发育,补充维生素,为宝宝生长发育提供能量。

(二)香菇豆腐汤

食Ↄ谱原料

鲜豆腐30〤0克,香菇90克,黑木ぁ耳20克,☎西红柿50克,黄∮瓜30❤☜克,蛋清1个30克

制作方法

(1)豆腐捣碎,加盐、蛋清搅拌均匀▼;取碗一个,在碗≯内涂一层食油Ⅵ,放入±►豆腐。

(2)各样蔬菜择洗干净切丁,摆于豆腐⺌之上,上锅隔水蒸10Ψ分钟。

(3)用适量的水烧々开,取出蒸好的豆腐,轻置于水中,加葱、姜末、盐、味精Й烧沸即可。

健康提示

香菇不☺☻仅形状好看受小宝宝的喜爱,而且具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生◇素的营养特点,味道特别鲜美。

豆腐营养丰富,,还─━含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉&rdquλo;之美称。含有*必需的多∞种微量▀元素,豆腐的消化吸收率达95%以上,可以满足°゜宝宝身体生︹︺︻长对钙的需求。

妈妈们是不是都急着要为自己心爱的宝宝Я做这两道美味又营养丰富的菜了呢?还等什么呢,快进厨房准备吧!随后小编会为大家提供更多的有关宝宝健康的食谱,一定不要忘记定时来看看哦!

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